痛经有多痛？
白娘子说：
网友说：
“刚出门就被闪电劈中小腹，
好不容易爬起来又被疯狗咬住，
挣脱了之后被大卡车撞飞了，
死的时候月经逆流成河了。”
是多么痛的领悟啊！
那么什么是痛经？
痛经分为原发性痛经和继发性痛经。
听这名字好像难理解，
其实就是分为“天生痛经”和“病变痛经”。
原发性痛经多见于青少年，
子宫及其周围没有什么病因，
即天生的痛经。
而继发性痛经，
是指在以前没有痛经史，
后来才发生的，
多是因为盆腔内有了其他疾病，
如患上子宫内膜异位症、
盆腔炎等均可发生继发性痛经，
是由于病变引起的痛经。
很多人认为，
只有月经期的小腹疼痛、 坠胀才是痛经，
其实月经前后有规律的乳房胀痛、
头晕头痛、腰酸背痛、四肢乏力、
食欲不振等情况也属于痛经。
痛经有什么危害？
受痛经之苦的女性，
每个月那几天仿佛是“人间地狱”。
事实上，
有一半的妇女都有痛经，
但他们都是原发性的，
大概是 50%，常发生在年轻女性，
因为激素水平比较活跃，
子宫收缩剧烈引起痛经，
这是一个正常的生理现象，
一般随着年纪增大和分娩会消失。
月经出现的一些不舒服，
比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，
只是每个人感觉不一样而已。
但严重的痛经影响正常的生活就是一种疾病了。
一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，
严重影响人的生活。
另外，
严重的子宫内膜异位症导致的痛经，
应早作腹腔镜检查以明确诊断，
及早进行保守性手术治疗，以保存生育能力。
如何预防痛经？
针对继发性的“病变痛经”，
必须经过正确的治疗，
在药物或治疗方式的干预下治愈疾病，
才能真正摆脱痛经。
针对功能性的“原生痛经”，
注意避免吃生冷的食物，
尽量喝温水，可以饮用蜂蜜水，红糖水。
还有一个办法就是拿热水袋捂在腹部，
可以缓解疼痛。
平时也要注意保暖，少穿露脐装等。
为什么蜂蜜水可以缓解痛经？
01
从中医角度讲，
蜂蜜性温，可温宫暖中，
减少子宫因受寒引起的痉挛，
扩张宫颈，促进经血顺利排出，
对于体质较为虚寒的人群来说，效果较好；
02
蜂蜜本身带有的能量
也能够让一部分因营养不良
导致的痛经人群缓解疼痛；
03
蜂蜜和牛奶搭配效果更好。
蜂蜜和牛奶都富含钾离子
（每100g蜂蜜大约含钾28微克），
且蜂蜜中含有不少镁离子
（2~5微克/100g蜂蜜）。
钾对神经冲动的传导、
血液的凝固过程都很重要，
它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，
并减少经期失血量。
04
蜂蜜中的镁在大脑中帮助神经冲动传导 ,
具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平，
缓解神经紧张，镇静助眠。
同时蜂蜜润肠通便，
保持大便通畅，情绪缓和，
也是减轻痛经症状的两个关键点。
Tips:
大部分少女因子宫发育后倾，导致经血容易淤积在子宫中，排出不畅，这时喝蜂蜜或者红糖水效果不佳，而改变姿势体位，不要保持同一个姿势或许能够更好促进经血排出，缓解疼痛。
预防痛经什么时候喝蜂蜜水最好？
蜂蜜水什么时候喝应当根据个体体质和情况区别对待：
经期必痛人群：这类人多数是虚寒体质，经期将至时应提前做应对工作，包括提前喝蜂蜜水或者红糖水，暖宫防痉挛，不可过度劳累，久站劳动，更不可游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝蜂蜜水或红糖水的习惯，以持续暖宫，保证效果。
痛经偶发人群：这类人群或因经前一些不适宜的行为导致痛经，不需要过多担忧，如因偶然受寒导致痛经，可在痛时抱热水袋温暖子宫，辅以蜂蜜水暖宫缓解痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝。
经期后期才开始痛经人群：一部分人会在经期将结束时才开始痛经，不需要提前喝蜂蜜水，经期开始时再喝效果可能更好。
喝蜂蜜水作为一种辅助手段，效果因人而异，不要过分依赖，针对个人具体情况制定方案对抗痛经更好。如果痛得太厉害，应当及时就医，以排除疾病隐患。
在每天什么时候喝蜂蜜水？多少量？水温多少合适？
预防时建议晚上睡前一小时，喝一杯蜂蜜水（我们配的勺子1~2勺子）加牛奶。先冲泡牛奶，水温在30度左右，加入蜂蜜，即可饮下。
在每次痛的厉害的时候，也可以喝一杯蜂蜜水或者蜂蜜牛奶。
想做暖男的看过来：
这个时候，
你泡不泡这杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜水，
就决定了你是不是暖男，
要是视而不见，
等她从地狱般的疼痛中缓过神来，
就轮到你感受一下什么是痛经了。
只能帮你到这里啦！
参考文献：
[1]，孟安琪，《痛经防治一本通》[M]人民军医出版社，2010.10
[2]，刘兴，《让你大吃一惊的蜂蜜小用途》[J]，大家健康，2011.9
[3]，邓守沛，《治疗经验方》[J]，中国民间治疗法，2016.3（28）
[4]，刘颖，《蜂蜜牛奶治痛经》[J]，健康天地，2006.13